การฝึกกล้ามเนื้อขา Ski Mountaineering
การฝึกกล้ามเนื้อขา Ski Mountaineering พื้นฐานสำคัญสู่ความแข็งแกร่งบนภูเขา ทำไม “กล้ามเนื้อขา” คือหัวใจของ Ski Mountaineering หากจะพูดถึงกีฬาที่ใช้ขามากที่สุด Ski Mountaineering คือหนึ่งในนั้นอย่างไม่ต้องสงสัย เพราะทุกช่วงของการแข่งขันตั้งแต่การปีนขึ้นเขาไปจนถึงการลงเขาด้วยความเร็วสูง ล้วนต้องพึ่งพากล้ามเนื้อขาเป็นหลัก จากประสบการณ์ของนักสกีจริง หลายคนยืนยันว่า ต่อให้คุณมีเทคนิคดีแค่ไหน แต่ถ้าขาไม่แข็งแรงพอ คุณจะ “หมดแรงกลางทาง” อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ กล้ามเนื้อขาในกีฬานี้ต้องมีทั้ง: การฝึกที่ดีจึงต้องครอบคลุมทั้งสามองค์ประกอบนี้พร้อมกัน ประสบการณ์จริง: เมื่อขาคือจุดตัดสินแพ้ชนะ นักสกีหลายคนเล่าว่า ช่วงปีนเขาอาจจะยังพอทนได้ แต่ช่วงลงเขานี่แหละคือ “บททดสอบของจริง” เพราะกล้ามเนื้อขาต้องรับแรงกระแทกและควบคุมการทรงตัวตลอดเวลา ความรู้สึกที่เจอบ่อย: แต่สำหรับคนที่ฝึกกล้ามเนื้อขามาอย่างดี จะสามารถรักษาฟอร์มได้จนจบการแข่งขัน และยังมีแรงเร่งในช่วงสุดท้ายอีกด้วย โครงสร้างกล้ามเนื้อขาที่สำคัญ Quadriceps (หน้าขา) ใช้ในการดันตัวขึ้นเขา และช่วยซัพพอร์ตตอนลงเขา Hamstrings (หลังขา) ช่วยในการทรงตัวและลดแรงกระแทก เล่นคาสิโนออนไลน์กับ ยูฟ่าเบท